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수면무호흡증 해결하기 위한 4가지 팁
코를 골거나 자면서 생기는 수면무호흡증은 여러모로 불편함과 건강에 악영향을 가져다주는데요. 우선, 잠을 잘 자야 몸이 회복되며 피로가 풀리는데 특히 수면무호흡증은 잠을 방해하면서 몸을 불편하게 만들어버린답니다.
수면무호흡증이 발생하면 잠도 자주 깰뿐만 아니라 몸도 많이 뒤척여야 하며 자고 일어나서도 개운하지 못해 피로가 계속해서 쌓이는 일이 생기죠. 또 기억력 저하, 판단력 저하, 집중력 저하, 성경 변화 등의 원인이 되기도 하는데요. 그러므로 개선방법과 치료방법을 병행할 필요가 있답니다!
자세교정&체중조절
비만한 사람들에게서 수면무호흡증이 많이 발생되는데요. 근본적인 치료가 되지만 체중조절은 쉽지 않죠.
자세교정은 똑바로 누워 잘 때 코골이가 심하고 옆으로 자면 코골이가 호전되는 등의 특정한 자세로 잘 때 수면장애가 호전된다거나 악화되는 사람들이 활용할 수 있는 방법이죠.
잠을 자면서 공기는 코, 목젖과 인두(편도 부위), 혀뿌리, 후두를 통과해서 폐로 들어가게 되는데요. 공기가 통과할 때 통로가 좁아져 있다면 수면무호흡증을 불러올 수 있죠.
때문에 좁아진 곳은 없는지 확인하고 필요하다면 수술을 해주는 것이 좋아요. 꼼꼼한 검사로 좁아진 곳의 치료가 이뤄지면 수면무호흡증의 치료 성공률은 매~우 높아진답니다.
수면무호흡증이 중등도 이상의 경우에는 양압 호흡기 치료가 좋아요. 가장 효과적인 치료 방법으로 꼽히기도 하죠.
대신, 잠을 자면서 계속해서 착용해야 하기에 적응이 쉽지 않은데요. 잠을 잘 때 마스크를 끼고 코를 통해 공기를 공급하여 비강 호흡이 원활하며 순응도를 높여주는 방식이죠. 갈수록 편안한 마스크가 개발되고 있으므로 여러 제품들을 비교해보고 선택해보세요!
특수 고안되어 있는 장치를 입에 물고 잘 경우에 근육의 긴장을 높이고 혀뿌리 부분의 기도가 넓어지면서 수면무호흡증이 치료가 되는 방법인데 개인별 구강구조에 따른 맞춤형 제작도 가능하죠.
수면의 질은 삶의 질과 매~우 밀접하게 연관되어 있으므로 갈수록 수면무호흡증을 앓고 있는 사람들이 늘어나는 지금 검사를 통한 정확한 진단과 맞춤형 치료를 선택할 필요가 있답니다. 간편하게 알아보는 수면무호흡증 진료를 이번 기회에 확인해보세요!
