단백질4 밥 대신에 고기만 먹는 '황제 다이어트'는 어떨까? 밥 대신에 고기만 먹는 '황제 다이어트'는 어떨까? 고기나 생선은 실컷 먹을 수 있지만 밥이나 빵은 거~의 먹지 않는다는 [ 황제 다이어트 ]를 하면 우리의 몸에는 케톤이나 요산이 증가하게 된답니다. 이때, 이를 콩팥으로 배설하는 과정에서 탈수현상이 나타나게 되죠! 즉, 황제 다이어트로 인한 초기 체중감량은 주로 수분이 빠져나가면서 생기는 것과 마찬가지랍니다! 게다가 한국 사람의 경우 일정기간은 단백질만 먹고 살 수 있지만, 시간이 지나면서 자연스럽게 밥을 다시 먹을 수밖에 없죠. 이 경우에 다시 살이 찌게 될 수 있으므로 단백질은 충분히 섭취를 하되 지나치게 단백질만 먹는 황제 다이어트는 그리 좋은 추천방법이라 할 순 없답니다! 2018. 12. 22. 닭가슴살, 콩 단백질 음식을 알아보고 활용하기 닭가슴살, 콩 단백질 음식을 알아보고 활용하기 우리 몸을 구성하는 3대 영양소의 하나가 바로 오늘 소개해드릴 [ 단백질 ]이랍니다! 사실, 단백질은 사람뿐만 아니라 대부분의 생물들의 몸을 구성하는 고분자 유기물이자 수많은 아미노산으로 연결이 되어 있죠. 단백질은 세포 내에서 화학반응이 일어날 수 있는 촉매 역할을 해주며, 면역을 담당하는 항체를 이룬 성분이기도 해요! 그렇기에 면역력을 강화시키고 싶다면 단백질을 섭취해야 하며, 다이어트를 하면서 몸에 무리가 가서 면역력이 약해질 수 있으므로 단백질을 더더욱 꼼꼼히 챙겨먹어주어야 한답니다. 우리 몸을 구성하는 구조 단백질은 손톱, 발톱, 인대, 머리카락 등을 구성하고도 있죠. 즉..!! 단백질은 우리 몸에서 없어서는 안될 중요한 영양소랍니다..!! 대표적인.. 2018. 10. 24. 잔주름이 생기지 않고 나잇살 빼는법 하루 60g의 '이것' 잔주름이 생기지 않고 나잇살 빼는법 하루 60g의 '이것' 잔주름이 생기지 않고서 나잇살을 빼려면 하루에 단백질을 얼마나 먹어야 할까요? 일반적으로 하루 반드시 필요한 단백질의 양은 체중 1kg에 1g 정도라고 하는데요! 허나, 다이어트나 노화방지를 위하여 열량을 적게 섭취하는 경우에는 체중 1kg당 1.5g의 단백질 섭취를 늘리는 경우도 있답니다. 우선 계산이 간편하도록 1kg당 1g을 기준으로 살펴보도록 하죠. 만약 체중이 60kg의 여성이라면 적어도 하루 60g 정도의 단백질 섭취가 병행되어야 한답니다. 이중에 1/3에 해당되는 20g 정도는 완전단백질 형태로 섭취를 해주고서 나머지는 콩이나 두부, 잡곡밥 등의 단백질로 섭취를 해주면 되죠. 가금류(닭, 오리), 생선 등은 무게의 20% 정도가 단백.. 2018. 8. 3. 허벌라이프 오메가3 어떻게 구매하면 가장 저렴할까요? 허벌라이프 오메가3 어떻게 구매하면 가장 저렴할까요? 솔직히 말씀드리자면... 사실 저는 건강기능식품 덕후랍니다! ㅎㅎ 건강과 관련된 책을 읽다가 하루 필요한 영양소만 가득 채워주는 것만으로 우리의 몸은 자연스럽게 면역력도 올라가고, 체중 조절도 자연스럽게 된다는 사실을 알게 되었죠. 그러나 단순 식단만으로 하루 필요한 영양소를 가득 채우기에는 어려움이 많았는데요. 그렇게 건강기능식품을 시작(?)하게 되었으며 지금은 다양한 제품들을 활용해 영양소를 채우고 있죠! 그중에서도~ 허벌라이프의 건강기능식품 제품들에서 너무도 만족스러운 변화를 느끼면서 많은 제품들을 허벌라이프 제품으로 선택하고 있답니다. 그중..!! 오늘은 허벌라이프 오메가3란 제품을 소개해드리려 하는데요. 제가 생각하는 가장 기본제품으로 허벌라.. 2018. 2. 5. 이전 1 다음
