건강6 나이가 들수록 줄어드는 장 유익균 면역세포도 만들어 내는 장장은 스스로 면역작용을 해주는 것 외에도 면역력에 있어 아주 중요하다는 T세포를 만든다는 사실이 밝혀졌답니다. 때문에 예방의학이 강조되고 있는 요즘, 장 유익균 관리의 중요성 역시 강조가 되고 있는 것이죠. T세포란?우리 몸으로 바이러스가 들어온다거나, 암세포가 생겨날 경우 T세포와 NK세포 등 면역세포들이 공격을 통해 우리의 몸을 지켜내게 된답니다. 면역세포들은 모두 골수에서 만들어지는데 T세포는 자신의 세포를 공격하지 않도록 '흉선'에서 배워 몸에 해로운 세포들을 공격하게 된답니다. 흉선은 심장 바로 위에 존재하는데, 10대 후반에 전성기를 맞이하며 평균수명의 중간까지는 능력이 유지된다고 해요. 허나, 이후부터는 서서히 능력을 잃어버리며 결국 지방덩어리로 역할을 마무리한다고 .. 2024. 6. 14. 건강기능식품 효과를 최대화 할 수 있는 방법이 있다! 생활습관에서 오는 병을 이겨내는 건강기능식품 효과같은 건강기능식품을 섭취하더라도 사람마다 체감되는 효과는 다르기 마련인데, 건강기능식품을 어떻게 활용하느냐에 따라서 실제 효과의 차이는 분명하게 나타난다고 합니당! 우리가 구매해서 먹는 건강기능식품은 대부분이 한 가지의 성분만으로 이뤄진 것이 아니라 여러가지 성분들이 융합되어 있어서 효과를 한 마디로 단정하기는 어렵다고 해요. 제품 설명에는 '이러한 효과가 있는 건강기능식품이다!'라고 나와있지만 사실을 그렇게 단정할 수만은 없다는 것이죠. 크게 건강기능식품의 효과는 3가지 분류가 가능하다고 합니다. 장내 활성화 효과혈관 및 혈류 개선 효과면역력 활성 효과이같은 분류로 자신의 몸 상태 및 병의 증상을 생각하고 건강기능식품을 구매하게 되죠. 예를 들어서 많은 .. 2024. 5. 30. 칼륨 많은 음식 갈수록 간단한 식단을 원하면서 충분한 영양소를 섭취하지 못하는 사람들이 많습니다. 칼륨도 그러한 영양소 중 하나입니다. 칼슘 및 나트륨과 마찬가지로 칼륨은 다양한 식품들 속에서 발견이 되는 미네랄의 하나로, 하루 식단에서 적절한 칼륨의 섭취를 못한다면 건강에 이상이 생겨날 수 있는만큼 칼륨 많은 음식도 챙기는 것이 중요합니다. 음식 속 칼륨 평범한 식단 속에서 칼륨이 포함되어 있는 음식은 많습니다. 특히 아래는 칼슘 많은 음식들을 나열해둔 것입니다. 현재 식단에서 칼륨의 섭취를 늘리고 싶다면 칼륨 많은 음식을 참고하여 추가해보세요. 신선한 과일과 채소에는 풍부한 칼륨이 있습니다. 바나나, 오렌지, 멜론, 살구, 자몽 및 자두, 건포도, 대추 등의 일부 말린 과일도 칼륨 많은 음식 익힌 시금치 익힌 브로콜.. 2022. 9. 30. 비만체형 음주, 흡연보다 몸에 더 해로운 이유! 비만체형 음주, 흡연보다 몸에 더 해로운 이유! 비만체형이란 섭취한 열량 중에 소모되고 남은 부분이 체내의 피하 및 복강(내장)에 과잉 축적되는 현상을 말하는데, 한국에서도 최근에 과식과 운동부족으로 인해 비만 인구가 점차적으로 증가하고 있어요. 따라서 이제 비만은 선진국뿐만 아니라 한국에서도 가장 흔한 만성질환이 되었고, 최근에는 개발도상국에서도 급속한 증가를 나타내고 있죠! 선진국에서는 비만체형이 남자 20%, 여자 30% 정도로 추산되고 있다 하는데요. 한국도 총인구의 17%가 비만이라 할 수 있는데, 최근에는 복부비만까지 포함하여 30~40% 정도가 비만체형으로 보여지며, 앞으로 더욱 증가할 것이라고 해요..!! Tip> 자신이 현재 비만체형인지 아닌지 체크해보세요! 특히..!!우리나라와 같이 식.. 2019. 1. 15. 이전 1 2 다음
