본문 바로가기

체지방1

체중 감량 목표 하루 500kcal 성공하면, 한달 2kg! 체중 감량 목표 하루 500kcal 성공하면, 한달 2kg! 체중 감량을 할때, 무조건 많이 줄인다고 해서 좋은 방법은 아니랍니다. 노화를 방지하면서 건강히 체중 감량에 성공하려면, 한 달에 체중 감량 목표를 지방 두덩어리 정도, 약 2kg을 목표로 잡는 것이 좋아요. 한 달만에 이 이상을 줄이려고 마음먹을 경우, 성공하기도 쉽지 않으며 성공을 하더라도 몸의 많은 부분에서 갑작스러운 노화현상이 찾아올 수 있죠! 체지방 1kg을 줄이기 위해서는 7,700kcal를 소모해야 하는데, 2kg을 줄이기 위해서는 15,400kcal를 줄여야 한단 계산이 나와요. 한 달을 30일로 잡으면, 결국 한 달에 체지방을 2kg 줄이기 위해서는 하루 500kcal 정도를 덜 먹거나, 500kcal만큼 더 움직여주는 것으로 .. 2018. 4. 12.

티스토리툴바