인생/튼튼한 근육 만들기5 발레리나가 살빼기 운동 따로 하는 이유! 발레리나가 살빼기 운동 따로 하는 이유! 살을 빼기 위해서는 고강도 운동보다는 저강도 운동이 좋다고 해요. 아름다운 몸매 유지가 중요한 발레리나는 고된 훈련이 끝나면 살빼기 운동을 따로 해준다는 사실을 아시는가요? 한 쪽 발로만 오랫동안 서서 균형을 유지하며 버텨야 하는 '아라베스끄'나 한 쪽 다리를 차올리며 도약해 다시 착지하는 '쥬떼' 공중에서 무릎 아래 두 다리를 부딪히는 '앙트르샤' 등 무대에서 아름다운 발레 이야기를 만들어내는데 필요한 발레의 기본 동작들이죠. 그런데, 순간의 착지와 균형을 끊임없이 반복할 경우 굉장히 강도 높은 운동이 되죠. 이와같은 고강도 운동으로는 발레리나들이 가녀린 몸매를 유지할 수 없답니다. 때문에 발레리나들은 연습이 끝나고서 가벼운 산책과 스트레칭과 같은 저강도 살빼기.. 2018. 10. 28. 이전 1 2 다음
