체중 5%를 줄였을 때 나타나는 신체변화!

체중 5%를 줄였을 때 나타나는 신체변화!

 

체중의 5~10%만 줄여도 수축기 혈압은 10mmHg, 이완기 혈압은 20mmH까지 떨어지게 된답니다. 공복시 혈당은 50%까지 감소하죠!

 

 

뿐만 아니라 당뇨병과 관련된 사망률이 30% 줄어들며, 암관련 사망률도 40% 가까이나 줄어들게 된답니다. 결국, 전체 사망률이 20%까지 줄어들어 오래, 건강하게 살 수 있단 것이죠!

 

현재 나의 체중이 80kg이라면 10~20kg을 빼야 하는 것이 아니라 4~8kg만 줄여도 이와같은 결과를 얻을 수 있답니다.