감량2 나에게 가장 이상적인 몸무게 확인 나에게 가장 이상적인 몸무게 확인 일반적으로 체중감량 목표를 설정할 때, 단기간에 많은 체중을 빼기 위한 목표를 설정하는 경우가 많죠. 하지만, 엄청나게 많은 노력을 들여 단기간의 몸무게 감량에 성공하더라도 이는 이상적인 방법이 아니랍니다! 체중감량의 속도는 자신의 이상적인 몸무게 감량 경험, 의지력, 성격, 주위의 여건 등을 종합적으로 고려하여 자신의 상황에 적합하도록 정해야 하는데, 일반적으로는 1달에 2~4kg 정도의 감량이 가장 이상적이라고 해요. 몸무게가 너무 빨리 감량된다면 이에 대한 속도조절도 필요하다고 하죠. 또한, 무엇보다 중요한 것은 최소한 1년 이상의 장기적인 목표까지 설정을 해두어야 한단 점인데, 많은 사람들의 다이어트가 [ 단기 성공, 장기 실패 ]란 문제를 갖고 있기 때문이죠! .. 2019. 1. 10. 지방분해에 효과적이라는 캔털루프멜론 효능 다이어트활용법! 지방분해에 효과적이라는 캔털루프멜론 효능 다이어트활용법! 일본의 멜론보다 더 달고 맛있는 캔털루프멜론은 체중감량의 효과까지 볼 수 있기 때문에 최근 새롭게 급부상을 하고 있는 다이어트템인데요. 캔털루프멜론 효능에 함유되어 있는 SOD 항산화 효소가 지방세포를 분해하며 셀룰라이트로 인하여 딱딱해진 피하조직까지 개선을 해준답니다. 캔털루프멜론을 4주동안 꾸준하게 섭취를 하니 허벅지 셀룰라이트가 대략 10% 정도 감소를 했다는 연구결과도 나와있는데오. 멜론의 칼로리가 100g 당 38kcal로 전체 과일의 평균 칼로리 61kcal에 비해 낮기에 더욱 매력적이랍니다! 캔털루프멜론의 또 다른 효능 당근, 호박 등과 같은 주황빛을 내는 캔털루프멜론은 '베타카로틴'이란 영양소가 매~우 풍부해요. 베타카로틴은 항산화 .. 2018. 7. 6. 이전 1 다음
