고혈압1 칼륨 많은 음식 갈수록 간단한 식단을 원하면서 충분한 영양소를 섭취하지 못하는 사람들이 많습니다. 칼륨도 그러한 영양소 중 하나입니다. 칼슘 및 나트륨과 마찬가지로 칼륨은 다양한 식품들 속에서 발견이 되는 미네랄의 하나로, 하루 식단에서 적절한 칼륨의 섭취를 못한다면 건강에 이상이 생겨날 수 있는만큼 칼륨 많은 음식도 챙기는 것이 중요합니다. 음식 속 칼륨 평범한 식단 속에서 칼륨이 포함되어 있는 음식은 많습니다. 특히 아래는 칼슘 많은 음식들을 나열해둔 것입니다. 현재 식단에서 칼륨의 섭취를 늘리고 싶다면 칼륨 많은 음식을 참고하여 추가해보세요. 신선한 과일과 채소에는 풍부한 칼륨이 있습니다. 바나나, 오렌지, 멜론, 살구, 자몽 및 자두, 건포도, 대추 등의 일부 말린 과일도 칼륨 많은 음식 익힌 시금치 익힌 브로콜.. 2022. 9. 30. 이전 1 다음
