살빼는방법2 변화된 비만기준 3단계 중 나는 몇 단계 변화된 비만기준 3단계 중 나는 몇 단계 비만을 말할 때, 지금까지는 BMI 지수를 활용했답니다. BMI 지수는 총 2단계로 구분이 되어 있어죠. 하지만, 점차 비만이 건강에 미치는 영향 및 관심이 높아지기 시작하면서 비만기준을 3단계로 세분화한다고 해요! 과체중의 경우 [ 비만 전단계 ]로 구분하는 등의 새로운 비만기준이 만들어지게 되었답니다. 빅데이터의 활용이 날이 갈수록 많아지고 있는데요. 비만기준의 변화 역시 빅데이터를 활용해 기준을 정했다고 해요..!! 2,000만명의 데이터를 분석해 비만기준을 정립했다고 하죠. 3단계의 비만기준은 ㅣ BMI 18.5 이하는 저체중 ㅣ 18.5~22.9는 정상 ㅣ 23~24.9는 비만전단계 ㅣ 25~29.9는 1단계 비만 ㅣ 30~34.9는 2단계 비만 ㅣ 35.. 2018. 4. 9. 살이 안찌게 라면을 먹는 방법이 있다 살이 안찌게 라면을 먹는 방법이 있다 라면으로 한 끼를 해결할 때는 되도록이면 칼로리가 낮고 다이어트에도 적합한 것을 골라야 하죠. 저칼로리의 열쇠는 바로 면발이 있어요. 면발은 기름에 튀긴 면과 튀기지 않은 생면이 있는데, 튀긴 면은 기름을 많이 포함하고 있어 생면보다 그만큼 칼로리가 높죠. 또한 생면처럼 씹는 맛도 없어서 다이어트에 효과적이지 못해요. 따라서 다이어트 중인 사람은 튀기지 않은 라면을 먹는 것이 좋겠죠. 단, 똑같이 튀기지 않은 면이라고 해도 수프나 부재료에 따라 칼로리가 변할 수 있으므로 유의해야 한답니다. '반'이면 라면도 OK 대충 허기만 면하려는 생각으로 라면을 찾는 경우도 있죠. 그러나 허기를 달래고도 끝까지 다 먹게 되는데 다이어트를 위해서는 포만감을 느낀 시점에서 바로 숟가.. 2018. 1. 4. 이전 1 다음
