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몸에 좋은 허브 종류를 일상적으로 섭취하세요
웰방과 웰라이프 열풍이 거세지면서 이제 대부분의 사람들은 올바른 식습관과 영양 섭취가 건강에 큰 영향을 미친다는 것을 알게 되었죠.
하지만, 이처럼 '아는 것을 실천'하는데는 한계가 존재한답니다. 첫째는 아무리 좋은 식품을 섭취해도 화학 농법 등으로 그 식품의 영양 가치가 현저하게 하락을 했단 점이며, 둘째는 대부분이 편향되고 잘못된 식습관으로 규칙적이고 균형 잡힌 식단을 섭취하기가 힘들어졌다는 것이죠.
셋째는 급속도로 진행되는 사회 변화 속에서 무언가에 쫓기지 않으면 이상할 정도로 바쁜 생활 속에서 외식이나 인스턴트 등 고열량, 저영양 식품을 자주 섭취하게 되었다는 점이랍니다!
부족한 영양소는 맞춤형 허브 종류로 적극적으로 섭취하라
영양불균형과 영양실조는 우리 몸을 구성하는 기본적 토대를 무너뜨리고 질병 면역력을 감소시키는 무서운 질환의 원인이랍니다. 따라서 아무리 바쁘더라도 건강에 이로운 식품을 균형있게 섭취하려는 의식적인 노력이 반드시 필요하죠.
하지만, 대부분은 그 필요성을 짐작하면서도 일상 속에서 실천하기는 어려워한답니다. 그보다 바쁜 일들이 얼마든지 있다고 생각하기 때문이죠. 하지만 적극적인 영양 섭취는 그 무엇보다 중요한 인생의 투자랍니다. 아무리 열심히 일하고 높은 연봉을 받아도 건강을 잃는다면 그 모든 성공이 사상누각이 되기 때문이죠.
세계적으로 성공한 적지 않은 사람들이 자신의 건강관리에 소홀하지 않고, 적절한 운동을 하고, 균형 잡힌 식단에 신경 쓰는 등 장수의 조건을 골고루 갖추려고 노력했다는 점은 중요한 의미를 시사한답니다. 그렇다면, 바쁜 생활 속에서 영양불균형을 해소할 길은 진정 없을까요?
다양한 건강기능식품을 활용하라
허브 종류 등의 식물은 동결건조가 가능하답니다. 본연의 영양 가치를 훼손하지 않고도 쉽게 섭취할 수 있는 가공 형태로 가공할 수 있다는 의미이죠. 물론, 생잎을 그냥 먹는 것보다는 부족할 수 있겠지만 가공의 과정에 반드시 필요한 여타 영양소들을 함께 제조함으로써 오히려 허브 자체의 영양소 이상의 영양 가치를 획득할 수 있다는 것도 장점이랍니다.
이 같은 분말, 액상, 차 등등 허브 종류로 만든 건강기능식품들은 다양한 형태로 나오는데, 이중에 자신의 생활 패턴에 적합한 타입을 골라 꾸준히 섭취하는 것이 중요하죠.
건강기능식품은 중요한 영양 공급소이자 질병이 있는 이들에게는 중요한 영양 보조제가 될 수 있죠. 하지만, 좋은 건강기능식품도 어떻게 섭취하는가에 따라 그 효능이 달라질 수 있는데 꼭 기억해야 할 3가지가 있답니다.
1. 건강기능식품을 섭취할 때는 절대적으로 가공식품을 피하고 제조인증서가 있는 브랜드 제품을 섭취해야 하죠.
2. 섭취한 내용물이 체내에 신속하게 흡수될 수 있도록 위와 대장의 상태를 최적으로 만들어놓을 필요가 있답니다.
3. 필요한 기능식품을 섭취하고자 하는데 과민성이나 알레르기가 있을 경우 전문가의 도움을 받아야 한답니다.
허브 종류는 독성이 거의 없는 자연식으로서 다양한 형태로 활용해 섭취할 수 있다는 장점이 있죠. 나아가서 향과 약리성분이 고스란히 보존된 허브 종류의 건강기능식품은 바쁜 현대인들이 자칫 소홀해질 수 있는 미량 영양소의 섭취와 더불어 일종의 아로마테라피의 효능을 느낄 수 있답니다.
또 하나 중요한 것은, 건강기능식품을 선택하는 기준이죠. 단순히 건강기능식품을 섭취만 하는 것으로는 충분하지 않답니다.
많은 종류의 건강기능식품이 범람하고 있지만, 대강 만들어진 값싼 보조식품들의 경우 유효 성분이 적거나 거의 없을 때도 있죠. 또한 영양 성분들이 가진 상호보완적 요소들을 고려하는 것도 중요하답니다.
대부분의 영양 성분은 사실상 한 가지 성분만 섭취해서는 그 효능을 보기 어렵죠. 한 예로 비타민은 효소와 만날 때 그 효능이 극대화되며 칼슘은 미네랄이 없이는 흡수가 힘들답니다.
따라서, 최상의 건강 상태를 유지하기 위해 건강기능식품을 섭취하기로 결심했다면 여러 가지를 제대로 따져본 뒤 자신에게 맞는 품질의 제품을 엄선해서 섭취할 필요가 있답니다. 다양한 허브 종류로 만들어진 건강기능식품들을 경험해보고 각자에게 적합한 제품을 선택해보세요!
