"이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
셀룰라이트, 종아리알, 허벅지 살빼는 방법 맞춤형 하체 다이어트를 알아보자!
그렇게 덥더니... 무더위가 물러가고 선선한 가을바람이 불어오고 있는 요즘인데요. 여름동안 없었던 식욕까지 되살아나면서 체중증가를 불러오고 있어요.
옷이 두꺼워지기 시작하면서 살빼기에 대한 관심도 조금씩 줄어들 수 있는데요. 쪘다가, 뺐다가를 반복하기보다는 이번 겨울에도 적정한 체중을 유지해보세요! 체중이 많이 나가는 전신 비만, 고도 비만 이외에 살빼는 방법에서 많은 고민으로 꼽히는 것이 부분 비만인데요.
스키니한 바지나 롱부츠 등의 F/W 옷을 멋지게 소화하기 위한 셀룰라이트, 종아리알, 허벅지 살빼는 방법 등 자신에게 필요한 맞춤 하체 살빼는 방법에 대해 알아보기로 해요..!!
전체적으로 살이 말랑말랑한 지방형 종아리와 허벅지 살빼는 방법은 [ 체지방 감량 ]이 우선적이랍니다! 또한 기름기와 탄수화물의 섭취를 줄이며 단백질과 야채 위주로 소식을 하는 식단 조절 살빼는 방법이 필요하죠.
달리기나 빠르게 걷기, 줄넘기나 사이클과 같은 가벼운 유산소 운동의 병행이 체지방 감소에 가속도를 붙여줄 수 있답니다.
살빼는 방법에 있어 "지속적으로 할 수 있는가?"가 매~우 중요하므로 식단 조절이나 운동은 자신의 생활패턴에 무리가 되지 않는 수준으로 계획을 세우는 것이 필요하답니다.
아침에 빵을 먹었다면 삶은 달걀과 우유, 두부나 토마토 등으로 식단을 변경하며, 저녁에는 공기밥의 양을 조금 덜어낸다거나, 취침시간을 포함해서 하루 15시간을 금식하기, 하루 15분 정도 시간을 내서 달리기를 하는 것 등이 있답니다.
TIP> 허벌라이프를 활용한 식단을 구성해보는 것도 하나의 방법이 될 수 있답니다!
