다이어트21 결혼을 하고나서 살이 찌는 이유는 무엇일까? 결혼을 하고나서 살이 찌는 이유는 무엇일까? 주위에 보면, 결혼한 후에 살이 많이 쪘다는 사람들을 볼 수 있는데요. 그러나 결혼생활 자체가 체중을 늘리는 것은 아니죠! 다만 결혼을 하는 시기가 대부분 나잇살이 생기는 30세 전후인 경우가 많아 이 시기와 맞물려 결혼 후 살이 찐 느낌이 드는 것이랍니다. 대부분의 남성의 경우 10~20대에는 신체활동량이 많다가 직장을 다니면서 급격하게 활동량이 줄어들고 회식을 통한 잦은 음주와 과식으로 나잇살이 늘어나는 경우가 많죠. 또한, 결혼 전에는 식사를 제대로 하지 않다가 결혼 후에는 부인이 정성스럽게 준비한 식사를 꼬박꼬박 하게 되면 체중은 늘어나게 된답니다. 여성의 경우, 결혼 후 가족을 위한 음식을 준비하는 과정에서 맛을 본다거나 남긴 음식이 아까워서 조금씩 .. 2018. 12. 14. 제일 좋아하는 운동으로 다이어트 하자! 제일 좋아하는 운동으로 다이어트 하자! 다이어트를 위해 좋아하지도 않는 운동을 지속적으로 하기는 쉽지 않은데요. 그러므로 자신이 좋아하는 운동을 이용해서 다이어트를 하는 것이 가장 좋은 방법이랍니다. 지속적인 운동이 습관이 되면 자연스럽게 살이 빠지고 또한 꾸준하게 유지가 될 것이랍니다! 2018. 11. 21. 발레리나가 살빼기 운동 따로 하는 이유! 발레리나가 살빼기 운동 따로 하는 이유! 살을 빼기 위해서는 고강도 운동보다는 저강도 운동이 좋다고 해요. 아름다운 몸매 유지가 중요한 발레리나는 고된 훈련이 끝나면 살빼기 운동을 따로 해준다는 사실을 아시는가요? 한 쪽 발로만 오랫동안 서서 균형을 유지하며 버텨야 하는 '아라베스끄'나 한 쪽 다리를 차올리며 도약해 다시 착지하는 '쥬떼' 공중에서 무릎 아래 두 다리를 부딪히는 '앙트르샤' 등 무대에서 아름다운 발레 이야기를 만들어내는데 필요한 발레의 기본 동작들이죠. 그런데, 순간의 착지와 균형을 끊임없이 반복할 경우 굉장히 강도 높은 운동이 되죠. 이와같은 고강도 운동으로는 발레리나들이 가녀린 몸매를 유지할 수 없답니다. 때문에 발레리나들은 연습이 끝나고서 가벼운 산책과 스트레칭과 같은 저강도 살빼기.. 2018. 10. 28. 쉽지않은 살빼기, 왜 다이어트는 누군가에게는 어려운 것일까? 쉽지않은 살빼기, 왜 다이어트는 누군가에게는 어려운 것일까? - 누군가에게는 쉽지만, 누군가에게는 어려운 다이어트! 살빼기가 어려운 우리의 신체는 인류 생존의 법칙과 관련이 있다고 해요. 아마 다이어트를 한두번 해본 사람이라면 거~의 요요현상을 겪어보기 마련이죠. 식사감량으로 살을 뺐다고 하더라도 운동으로 꾸준한 관리를 해주지 않는다면 얼마 지나지 않아 원래의 체중으로 돌아가버리고는 하죠. 이렇게 끊임없이 원래의 체중으로 돌아가려는 우리 몸의 현상을 의학적으로는 [ 세트 포인트 이론 ]이라고 한답니다! 세트 포인트 이론은 사람이 태어날 때부터 키나 머리카락의 색 혹은 눈의 색깔이 이미 정해진 것처럼, 사람의 체중도 태어날 때 어느정도 정해져서 스스로 체중을 변화시키기는 쉽지 않다는 이론인데요. 즉, 사람.. 2018. 10. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
