살빼기10 군것질을 하면서도 확실히 살을 뺄 수 있는 방법 군것질을 하면서도 확실히 살을 뺄 수 있는 방법 식후에 먹으면 살찌지 않는다 ㅣ 단것을 많이 먹으면 뚱뚱해진다는 것은 누구나 알고 있는 상식이죠. 정말 살을 배고자 한다면 안 먹는 것만큼 좋은 방법은 없어요. 그러나, 도저히 군것질을 참을 수 없는 경우에는 군것질의 형태가 아닌 '식후 디저트'로 먹어보세요. 공복에 케이크나 과자 등의 당분을 섭취하면 대량의 인슐린이 분비되죠. 인슐린은 당분을 피하지방으로 축적시키는 작용이 있어서 먹은 음식이 바로 지방으로 변하게 되죠. 배가 약간 출출해지는 오후 3시경에 생크림이나 설탕이 듬뿍 든 케이크를 먹는 것은 그야말로 살을 찌우기 위한 노력이 될 수 있어요. 하지만 똑같이 단것이라도 식후에 먹을 때는 혈당치 상승이 완만하고 인슐린 역시 대량으로 분비되지 않는답니다.. 2017. 12. 30. 아이들과 놀면서 살빼기! 아이들과 놀면서 살빼기! 유모차를 밀면서 엉덩이와 다리를 아름답게 ㅣ 산후에 찌는 살들이 걱정스럽긴 하지만 아이에게 신경을 쏟다보면 다이어트는 생각도 못하죠. 하지만, 다이어트는 하고자 하는 마음만 있으면 다양한 방법으로 시간과 장소에 구애받지 않고 할 수 있죠. 아이를 태운 유모차를 밀면서도 걸음걸이에만 신경 쓰면 얼마든지 원래의 몸매를 되찾을 수 있답니다. 유모차를 밀면서 걸을 때는 걷는 자세에 특히 주의해야 하죠. 등을 구부리고 걸으면 걷는 효과가 반감되어 버린답니다. 따라서 등을 쫙 펴고 배와 엉덩이에 힘을 주며 걷도록 해보세요. 유모차에는 아이가 타고 있기 때문에 평상시처럼 빨리 걸을 수는 없지만 신호등을 기다리면서 발꿈치 운동을 하거나 다리를 높게해서 걸으면 운동량이 증가한답니다! 웃음참기 놀.. 2017. 12. 27. 이전 1 2 3 다음
